Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet LekárskaPoradna.eu

Připojte se do komunity LekárskaPoradna.eu a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Může výběr zaměstnání ovlivnit zdraví srdce?

Správná léčba MUDr. Jakub Holešovský 27.3.2019
Pracovní stres významně zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév u jedinců s výskytem těchto chorob v rodině, ale i u jinak zdravých lidí.
redakce uLékaře

Okřídlené rčení „pracovat srdcem“ není zase tak daleko od pravdy. Zaměstnání totiž významně ovlivňuje funkci srdce a cévního systému. Na jejich zdraví se negativně podepisuje především stres a nedostatek pohybu v práci. Škodlivé je však i horlivé pracovní nadšení. Pro zdraví srdce je tudíž nezbytné nalézt rovnováhu mezi prací a odpočinkem.

Srdci škodí stres i nedostatek pohybu

Psychický i fyzický stres na pracovišti je závažný problém, který může přispět k rozvoji srdečního infarktu či cévní mozkové příhody, a to zejména u jedinců s onemocněním srdce a cév. V ohrožení jsou však i jinak zdraví lidé. Podle výsledků několika výzkumů se pracovní stres podílí na vzniku srdečních onemocnění u 10−40 % zdravých jedinců. Na vině jsou především nepřiměřené pracovní nároky, nespočet hodin přesčasů, ale i strach z propuštění. Pokud se k tomu přidají problémy v osobním a rodinném životě, je zaděláno na problém.

Srdci a cévnímu systému však škodí i nedostatek pohybu v jinak klidné práci. Velká část lidí stráví v současném zaměstnání mnoho hodin vsedě za stolem a po návratu z práce si nenajdou čas na pravidelné cvičení. V kombinaci s nevhodnými stravovacími návyky a popřípadě i kuřáckým zlozvykem dochází k urychlení rozvoje kornatění tepen. Postupné ucpávání tepen cholesterolem zůstává dlouho bez příznaků a může se náhle projevit infarktem nebo mozkovou mrtvicí.

Statistiky jsou neúprosné

  • Pracovní stres významně zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév u jedinců s výskytem těchto chorob v rodině, ale i u jinak zdravých lidí.
  • Výzkumy prokázaly, že stres v práci u osob, které prodělaly infarkt či mrtvici, zvyšuje riziko budoucí srdeční či cévní příhody o celých 65 %!
  • Lidé, kteří kvůli onemocnění srdce a cév musí odejít do předčasného důchodu, jsou přitom ve 3−4× vyšším riziku úmrtí na choroby srdce a cév.

I srdce potřebuje relax

Pro zdraví srdce a cév uděláte nejlépe, když si najdete správnou rovnováhu mezi prací a odpočinkem. Pokud nevíte, jak na to, můžete se držet následujících tipů:

  • Během přestávky na oběd se zkuste projít a dát si jídlo někde v klidu venku, nebo si alespoň najděte nějaké tiché místo a na chvíli si odpočiňte.
  • Najděte si v práci alespoň několik minut denně na relaxační a protahovací cviky.
  • Naučte se v práci i osobním životě říkat „ne”. Samozřejmě s mírou a zdvořile.
  • Stanovte si jasný počet svých povinností a nesnažte se na svoje bedra nakládat stále více.
  • Po práci se alespoň na chvíli zastavte, jděte na procházku, podívejte se na hezký film nebo si užijte posezení s přáteli a trochu se uvolněte.

Stres je s dnešní dobou neodmyslitelně spjat. I během pracovního vytížení je však třeba alespoň chvíle oddychu. Určitě si říkáte, že prostě zastavit nemůžete. Zdraví ale máme jenom jedno, a pokud nebude fungovat, už nám ho nic nevrátí.

(holi)

Zdroje:

1. https://www.heartfoundation.org.au/news/we-stress-dont-let-your-heart-over-work

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5356969/

Autor článku: MUDr. Jakub Holešovský
Líbil se vám článek?
+1
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

15 profesí, které (ne)prospívají zdraví

V práci člověk stráví velkou část svého života. Některé zaměstnání přitom zdraví...

Opravdu glaukom nepředstavuje v zaměstnání žádná omezení?

Terénní studie z roku 2009 přináší důkazy, že lidé se zeleným zákalem mají strach...

Každodenní tipy pro zdraví vašeho srdce

Možná i vy ve skrytu duše přemýšlíte o tom, udělat něco pro zdraví svého srdce....

Hemofilik a zaměstnání: Vybírejte budoucí povolání pečlivě

Stejně jako kterékoli jiné chronické onemocnění i hemofilie vám pravděpodobně...

Stres v práci? Cigareta vás nespasí

Většina z nás se snaží své zdraví chránit. Vyhýbáme se nebezpečným činnostem,...

Ztratili jste zaměstnání? Vaše srdce to pozná!

Vědci přišli na závažnou skutečnost: existuje souvislost mezi nezaměstnaností,...

Rodina versus zaměstnání – otázka současné ženy

Každá žena může svůj způsob života zvolit podle svého svobodného rozhodnutí....

Holčička, nebo chlapeček? Opravdu (ne)lze pohlaví ovlivnit?

Tak trochu tajemný proces lidské reprodukce byl vždycky obestřen množstvím pověr...

Jízda „na kolečkách“ prospívá zdraví

Přestože obecně lidé méně nakupují, čísla ukazují, že pro in-line brusle to...

Aplikace Zdraví v mobilu

Chcete mít vše o svém zdraví vždy u sebe? Pak je nová mobilní aplikace České...

Doporučujeme

Čtěte více

Může práce na směny přispět ke vzniku rakoviny prsu?

Rakovina prsu je celosvětově nejčastějším zhoubným nádorovým onemocněním žen....

Může prolaktin za tvorbu mléka i několik let po odstavení dítěte?

Tvorbu mléka a kojení má většina lidí spojenou s péčí o malé dítě. Přesto se...

Může s nadváhou pomoci homeopatie?

Být štíhlý, fit a sexy, to je trend moderní doby. O možnostech použití homeopatie...

Může se narkoman účinně chránit před žloutenkou?

Přenos virové hepatitidy C pohlavním stykem nebo z matky na plod je sice možný,...

Může si za pylovou alergii člověk sám?

Nevýznamnějším znečišťovatelem domácího prostředí je bezpochyby tabákový kouř....

Může sport utlumit sexuální touhu?

Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...

Může strava matky ovlivnit vznik alergií u jejího dítěte?

Potrava, kterou přijímá těhotná žena a která přes placentu přechází do krve...

Může těhotenství spustit alergii?

V těhotenství dochází v organizmu ženy k velkým změnám, hormonálním, metabolickým...

Může učitel pomoci alergickému dítěti?

S koncem prázdnin se děti opět vracejí do školních lavic a škola se pro ně na...

Může vás potkat žilní trombóza? Nechte se otestovat!

Lidé trpící křečovými žilami mají asi čtyřikrát větší riziko žilní trombózy...

Může vzniknout návyk na léky proti nevolnosti?

Při závislosti na lécích dochází k ovlivňování centrální nervové soustavy. Mění...

Může za Crohnovu nemoc mykobakterie? Spekulace trvají…

Jak to, že někdo je k rozvoji Crohnovy nemoci vnímavější, zatímco jiný člověk...

Můžeme problémy s inkontinencí svádět na geny?

Existuje široká paleta příčin močové inkontinence. V posledních letech provedli...

Můžeme si volit léčbu sami?

Pokud si myslíte, že nemáte právo rozhodovat o své léčbě, mýlíte se. Každý nemocný...

Můžeme zdědit infarkt?

Prodělal váš rodič, sourozenec nebo někdo z prarodičů infarkt či mozkovou mrtvici?...

Můžeme životním stylem předejít rakovině prsu?

Rakovina prsu je jedním z nejčastějších nádorů, který postihuje čím dál větší...

Můžete stát na vlastních nohou – i v devadesáti

Skupina italských lékařů nedávno dokončila obří studii a hned vyhlásila do světa:...

Muži a porod

V současné době vítá možnost aktivního spoluprožívání příchodu svých dětí na...

Muži a ženy zkrátka nejsou stejní: liší se i v rakovině plic

Navzdory rovnosti pohlaví nejsou muži a ženy zdaleka stejní. A můžeme se o tom...

Muži často u své partnerky nezvládají těžkou nemoc

Když žena onemocní rakovinou, často musí zároveň s těžkou nemocí řešit i partnerské...